– De gehele ceremonie duurt ongeveer 5 tot 6 uur, de zweethut zelf tussen de 2,5-4 uur.
Het programma omvat de volgende stappen:
- Intake: Kennismaking en korte introductie van de ceremonie.
- Intenties zetten: Verwoorden wat je wilt loslaten of ontvangen.
- Drinken: Water drinken om gehydrateerd te blijven.
- Energetische reiniging: Voorbereidende rituelen zoals het reinigen met salie.
- Ceremonie opening: Uitleg en start van de ceremonie.
- Gezamenlijk vuur maken: Een verbindend moment waarin de stenen worden verwarmd.
- Inductie/meditatie: Voorbereiding op de innerlijke reis.
- Intenties ophalen: Intenties bespreken en tot het middelpunt van je aandacht maken.
- De zweethut bedekken met kleden.
- Stenen sjouwen: Een symbolische handeling die kracht en verbinding geeft.
- De zweethut betreden: De kern van de ceremonie in de hut.
- Afkoelen: Na de intense hitte is er tijd voor verfrissing en herstel.
- Integratie: Reflecteren op de ervaring en delen met de groep.
- Afhalen van de hut.
