Hier vind je de antwoorden op de vragen die we het vaakst krijgen. Staat je vraag er niet bij? Mail of bel ons gerust.
Wat kost een zweethut en wat zit erbij?
Een ceremonie kost €100. Dat is inclusief begeleiding door een ervaren ceremonieleider en een vast team, thee, koffie, water en fruit (stukjes banaan en sinaasappel) en gebruik van douche en ijsbad. Je kiest de ochtend (10.00 – 17.00/19.00) of de middag (13.00 – 22.00). Bekijk de data in de agenda.
Kan ik als beginner meedoen?
Ja. De meeste deelnemers komen voor het eerst. Je hoeft niets te kennen of te kunnen. Lees ook Je eerste keer.
Hoe lang duurt het?
Er zijn twee varianten. De ochtendgroep begint om 10.00, bouwt de hut mee op en is klaar tussen 17.00 en 19.00. De middaggroep begint om 13.00 en is rond 22.00 klaar. De ceremonie in de hut zelf duurt 2,5 tot 4 uur, verdeeld over meerdere rondes met pauzes. Welke variant op welke datum is, zie je in de agenda.
Wat neem ik mee?
- Loszittende kleding of een sarong
- Minimaal 2 handdoeken
- Slippers
- Een deken of matje
- Een fles water
- Eventueel een persoonlijk voorwerp dat je mee de hut in wilt nemen
Hoe bereid ik me voor?
Eet licht op de dag zelf en de dag ervoor, drink geen alcohol en drink goed water. Laat make-up, deodorant en parfum thuis.
Hoe warm wordt het?
Meestal tussen de 70 en 100 °C. Omdat de warmte vochtig is, voelt het intenser dan een sauna. Laag bij de grond is het koeler.
Wat is het verschil met een sauna?
In de zweethut is het helemaal donker, de warmte is vochtig en er zijn liederen en momenten van stilte. Daardoor keer je makkelijker naar binnen. In een sauna ontspan je vooral je lichaam; in de zweethut ook je hoofd.
Is het veilig?
Je mag de hut altijd verlaten, ook midden in een ronde. Tussen de rondes gaat de deur open. Heb je hartklachten, hoge bloeddruk, ademhalingsproblemen, ben je zwanger of gebruik je medicijnen? Overleg dan eerst met je arts en meld het bij je aanmelding. Je neemt deel op eigen verantwoordelijkheid.
Wat levert het me op?
Deelnemers noemen vooral diepe ontspanning, rust in hun hoofd, emoties die mogen stromen en nieuwe helderheid over wat ze willen. Het zweten zelf voelt als een grote schoonmaak.
Wat is een zweethut concreet?
Een zweethut is een ronde koepel van wilgentakken, bedekt met dekens. In een gezamenlijk vuur worden stenen gloeiend heet gestookt en daarna in de hut gelegd. Door water over de stenen te gieten ontstaat stoom. In de volledige duisternis keer je naar binnen. De ceremonie is gebaseerd op de zweethuttraditie van de Lakota.
Waar is het?
Op het terrein van het Huis van Bewustzijn, Oosterzijweg 8 in Limmen. De hut staat achterin, achter het ijsbad.
Hoe vaak kan ik meedoen?
Dat bepaal je zelf. Sommige mensen komen elke maand, anderen een paar keer per jaar.
Staat je vraag er niet bij?
Mail naar welkom@bewustzijn.nl of bel 072-505 35 01.
Kan ik annuleren?
Annuleren kan kosteloos tot 1 dag voor de zweethut. Laat het ons weten via welkom@bewustzijn.nl of 072-505 35 01.